Les clés d’une alimentation équilibrée avant, pendant et après l’effort

L’alimentation, un élément crucial pour tout sportif, mérite une attention particulière. Elle joue un rôle déterminant dans la préparation, le déroulement et la récupération de l’effort. D’une part, elle fournit l’énergie nécessaire pour maintenir un niveau d’activité physique soutenu. D’autre …

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