Exercice et alimentation : quand manger après l’effort physique ?

Le corps humain ne recharge pas instantanément ses réserves énergétiques après un effort physique intense. Certains nutriments, pourtant indispensables à la récupération, ne sont assimilés efficacement que dans des délais précis. Plusieurs études remettent en cause l’idée d’un créneau unique …

The post Exercice et alimentation : quand manger après l’effort physique ? appeared first on Mordu de Sport.

A lire également : Les meilleurs aliments à privilégier pour bien récupérer après l’effort