Éviter les blessures en course à pied grâce à un tableau allure km/h bien calibré

94% des coureurs blessés au cours de l’année précédente avaient modifié leur rythme ou leur volume d’entraînement dans les semaines ayant précédé l’incident. Ce chiffre, brut, en dit long sur la fragilité de l’équilibre entre progression et préservation du corps. …

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