Respiration : pourquoi préférer l’inspiration par le nez et l’expiration par la bouche ?

Respirer uniquement par la bouche augmente le risque d’infections et peut altérer la qualité du sommeil. Les sportifs de haut niveau, les chanteurs et les praticiens de la méditation privilégient souvent une inspiration nasale et une expiration buccale pour optimiser …

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