Catégorie : Loisirs

Des joueurs professionnels ont adopté une alimentation pauvre en glucides pour optimiser leur récupération et leur endurance. Des entraîneurs s’opposent pourtant à cette approche, invoquant des risques de baisse de

Un chèque de 2,3 millions de dollars. C’est ce que touche une championne de tennis en remportant l’US Open, exactement comme son homologue masculin. Mais franchissez les portes d’un vestiaire

Les troubles de l’alignement du pied affectent la biomécanique de tout le membre inférieur. Les études cliniques montrent qu’environ 40 % des adultes présentent une tendance à la surpronation, souvent

1,5 million de Français pratiquent la musculation plusieurs fois par semaine. Mais bâtir du muscle, ce n’est pas qu’une affaire de fonte soulevée ou d’heures passées à la salle :

Un chiffre brut : entre deux instruments certifiés, des écarts de plusieurs mètres d’altitude peuvent surgir, même en plein ciel dégagé. Les pilotes le savent, la moindre variation de pression

Interdire l’immobilisation totale après une entorse de la cheville bouleverse les réflexes anciens. Aujourd’hui, les recommandations médicales privilégient une mobilisation encadrée, dès les premiers jours, pour éviter l’atrophie musculaire et

Un chiffre brut, sans détour : l’hippocampe d’un adulte actif produit des milliers de nouveaux neurones chaque jour. Ce constat, longtemps mis en doute, fait aujourd’hui l’unanimité chez les chercheurs.

Règle contournée : trente minutes sur un vélo immobile peuvent transformer plus qu’une matinée entière à courir après le temps. Le vélo stationnaire, longtemps réservé aux salles de sport, s’invite

Commencer une saison de tennis un samedi n’a rien d’anodin. En 2025, l’ATP bouscule ses habitudes et avance ses premiers échanges dès le 28 décembre 2024. Ce choix, loin d’être

Dépassons les statistiques et les mythes : courir n’est pas une obligation pour garder un cœur solide. Les recommandations officielles en matière d’activité physique laissent la porte grande ouverte à

Aucun fabricant n’a encore inventé la machine qui fait disparaître la graisse du ventre sur commande. Pourtant, les publicités persistent et promettent monts et merveilles. La réalité, bien plus têtue,

Une molécule omniprésente, souvent mal comprise : la taurine s’impose dans nos assiettes et nos débats bien avant d’apparaître sur les canettes tapageuses. Là où la majorité la réduit à

Un marathonien peut perdre un litre d’eau en une heure, son voisin à peine la moitié, pour un effort identique. Les chiffres varient, les organismes aussi : hydratation et sport

Un entraînement de haute intensité ne garantit pas toujours une perte de poids durable. Certains sports sollicitent massivement les réserves énergétiques sans pour autant maximiser la fonte des graisses sur

Quarante points à zéro ne donnent pas la victoire, mais placent un joueur à un échange du jeu, sans que l’adversaire ait marqué. Cette terminologie ne suit aucune logique arithmétique

Chaque année, la FIFA recense plus de 250 millions de pratiquants réguliers à travers tous les continents. Pourtant, le football ne détient pas systématiquement la première place sur tous les

Un taux de cortisol qui grimpe n’est pas toujours le signal d’alarme qu’on imagine. Cette hormone souvent cataloguée comme l’indicateur du stress chronique joue, en réalité, un rôle de chef

La Fédération Internationale de Judo impose un grammage minimum de 700 g/m² pour les kimonos destinés à la compétition officielle senior, alors que certains modèles d’entraînement restent bien en dessous

Un programme de musculation mal séquencé conduit souvent à un plateau précoce, voire à des blessures répétées. La progression dépend autant de l’organisation des entraînements que de l’intensité des séances.Les

Un mouvement unique combine renforcement musculaire, cardio intensif et coordination en moins de trente secondes. Certains sportifs l’adoptent chaque matin alors que d’autres l’évitent à cause de son exigence. La

En France, près de 13 millions de personnes pratiquent une activité sportive régulièrement, mais seuls 8 % des personnes en situation de handicap déclarent y avoir accès. Les dispositifs d’accompagnement

La teneur élevée en potassium d’une banane dépasse rarement 400 mg, alors que les apports journaliers recommandés pour un adulte actif s’élèvent à plus de 3500 mg. Malgré cette modeste

Rouler à vélo procure un plaisir immédiat, mais ce plaisir dépend largement du confort ressenti sur la selle. Le cuissard de cycliste joue un rôle déterminant dans cette équation :

En 2023, une enquête menée par le ministère de l’Éducation nationale révèle qu’un élève sur cinq déclare ne pas aimer aller à l’école. Selon le rapport, 37 % de ces

Les séries d’exercices de Joseph Pilates étaient initialement réservées aux soldats blessés et aux danseurs professionnels. Pourtant, un siècle plus tard, ces mouvements se retrouvent dans des milliers de salles

La déshydratation de seulement 2 % du poids corporel peut réduire les performances d’un coureur de manière significative. Pourtant, boire trop d’eau accroît le risque d’hyponatrémie, un déséquilibre dangereux du

En 1984, un contrat signé avec un jeune basketteur inconnu bouleverse l’industrie du sponsoring sportif. Nike, jusqu’alors marque dédiée principalement à la course, prend alors un virage décisif. Alors que

Certains athlètes réduisent drastiquement leur apport en glucides, pensant limiter la prise de graisse. Pourtant, ce macronutriment influence directement la synthèse protéique et la performance lors des entraînements de musculation.

Un plafond trop bas bloque littéralement toute progression, même avec la plus courte des cordes à sauter. Pourtant, certaines architectures anciennes ou mezzanines modernes laissent croire qu’un espace réduit peut

76 % des protéines d’un œuf sont concentrées dans le blanc, alors que 100 % du cholestérol et 90 % des lipides résident dans le jaune. Malgré ce contraste nutritionnel,

87 % des personnes qui commencent la course à pied ne tiendront pas trois mois. Cette statistique, brute et sans fard, bouscule d’emblée nos certitudes : courir, ce n’est pas

La transpiration ne refroidit pas toujours le corps efficacement. Certains textiles amplifient l’humidité au lieu de l’évacuer. Les fibres naturelles et synthétiques n’offrent pas les mêmes propriétés selon les variations

700 pages. C’est ce que le tennis aligne pour exposer ses règles, jusqu’à exiger d’un joueur qu’il sollicite l’arbitre avant de quitter le court pour une urgence. À côté, le

La croyance populaire affirme que l’exercice physique tardif nuit systématiquement au sommeil. Pourtant, des études récentes nuancent cette affirmation, pointant des effets variables selon l’intensité, l’horaire précis et le profil

Les appareils connectés en libre-service ne garantissent pas toujours un entraînement optimal, malgré leur omniprésence dans les salles de sport low-cost. À contre-courant de certaines idées reçues, la diversité des

Quarante ans de suprématie, un palmarès qui ne laisse guère place au doute : les États-Unis règnent sur l’athlétisme mondial depuis 1983, n’abandonnant leur trône qu’en 1987. Leur mainmise ne

Un gramme de protéines n’apporte pas le même effet rassasiant selon sa source. Fromage blanc, pois chiches, œufs ou viandes séchées : l’assimilation varie, tout comme l’impact sur la satiété

Un même accessoire, trois niveaux de résistance et des résultats qui varient du tout au rien selon la manière de s’en servir. Un élastique trop tendu raccourcit l’amplitude et diminue

Un chiffre brut, une statistique froide : près de 70% des joueurs amateurs chaussent des crampons mal adaptés à leurs pieds. Le résultat ? Des ampoules, des ongles noirs, parfois

Personne ne s’attend vraiment à trouver l’équilibre au sommet d’un mur d’escalade ou les pieds plantés dans la boue d’une course d’obstacles. Pourtant, les sports extrêmes, en version sécurisée, séduisent

Dans la jungle du haut niveau, la performance ne se résume plus à des muscles affûtés ou à une technique irréprochable. Aujourd’hui, c’est la capacité à encaisser la pression et

Le calendrier des sorties vidéoludiques de 2025 recense déjà plus d’une cinquantaine de titres majeurs annoncés par les principaux éditeurs mondiaux. Plusieurs studios repoussent les limites du réalisme grâce à

Un modèle plébiscité par un champion peut devenir un frein pour l’amateur en quête de progrès. Les promesses des technologies « anti-vibrations » attirent, mais certaines, paradoxalement, augmentent le risque

10,49 secondes. Pas une de plus, pas une de moins. Depuis ce jour de juillet 1988 à Indianapolis, personne n’a réussi à grignoter le moindre centième à cette marque posée

Les chiffres sont têtus : après soixante minutes d’effort continu, l’eau ne suffit plus à maintenir l’équilibre du corps. Les scientifiques l’affirment, les sportifs l’expérimentent : ajouter glucides et électrolytes

Le corps humain ne recharge pas instantanément ses réserves énergétiques après un effort physique intense. Certains nutriments, pourtant indispensables à la récupération, ne sont assimilés efficacement que dans des délais

Un souffle court n’a rien d’inéluctable : l’assiette, discrète alliée, peut changer la donne bien plus qu’on ne le croit. Certains aliments, consommés au quotidien, peuvent aggraver la sensation d’essoufflement

Certains sportifs stagnent pendant des mois sans réussir à dépasser cinq répétitions, alors qu’un simple ajustement de la prise change tout. La majorité ignore que la largeur des mains ou

Aucun aliment isolé ne garantit la performance, mais une carence minime peut suffire à freiner la récupération ou à augmenter le risque de blessure. Même parmi les athlètes d’élite, des

En 2016, des chercheurs britanniques ont bouleversé le palmarès des boissons. Leur verdict, basé sur le Beverage Hydration Index (BHI), fait voler en éclats une idée bien ancrée : l’eau

15 ans sans qu’aucun homme ne bouscule le record du 100 mètres. Entre 1968 et 1983, le chronomètre a figé le temps, alors même que la discipline se nourrit d’infimes

0 €. C’est le prix d’entrée affiché, parfois discrètement, pour les nouveaux venus chez Basic-Fit lors de certaines campagnes. Pas besoin d’un code secret ni de manœuvres compliquées : l’accès

La glycémie chute brutalement lorsque la fenêtre de consommation optimale des glucides est ignorée après un effort prolongé. Les recommandations évoluent selon l’intensité de l’activité physique et la durée de

67 % des Français déclarent manquer de temps pour faire du sport. Pourtant, l’entraînement cardio maison pourrait bien être la solution la plus réaliste pour redonner du souffle à notre

Un simple kilo ajouté à votre torse, et c’est le souffle qui se fait plus court, la foulée hésitante, la routine bouleversée. Rien de tel pour rappeler que le progrès

Ignorer l’apport en glucides avant une course réduit la performance de 30 % chez certains athlètes, même en présence d’un entraînement optimal. Contrairement à une croyance répandue, le choix du

Certaines disciplines traditionnelles refusent de rester immuables et n’hésitent pas à se réinventer en intégrant des pratiques issues d’autres horizons. Une méthode récente combine des mouvements issus de plusieurs styles,

1 500 morts par an. Voilà le décompte implacable, en France, des vies fauchées sur un terrain, sous une vague ou au détour d’un sentier, selon Santé publique France. Arrêt

Certains chiffres ne mentent pas : 45 % des Français déclarent avoir déjà renoncé à une activité physique à cause de la peur, selon une étude récente. Pourtant, ce sont

Jusqu’en 1967, les femmes étaient officiellement interdites de participer au marathon de Boston. Aujourd’hui, les inégalités persistent : le taux de pratique sportive chez les femmes reste inférieur de 10