Électrolyte : Quand et comment le consommer pour une hydratation optimale ?

La déshydratation survient bien avant la sensation de soif et affecte directement la performance lors d’un effort prolongé. Pourtant, la simple consommation d’eau ne suffit pas toujours à compenser les pertes engendrées par la transpiration.

Les déséquilibres en sodium, potassium …

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