Comprendre la VMA : importance et impact sur la performance sportive
La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) se définit comme la vitesse de course à laquelle un athlète atteint sa consommation maximale d’oxygène. Cette donnée fondamentale permet de déterminer les zones d’intensité d’entraînement idéales. Effectivement, optimiser sa VMA est essentiel pour les …
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